Gehen ist seit unseren Kindheitstagen unsere hauptsächliche Fortbewegungsweise. Unsere Schrittlänge und unser Tempo zu gehen, sind individuell verschieden. Um unsere gewohnheitsmäßig ausgeführten Bewegungsmuster zu verlassen, experimentieren wir mit kleinen und großen Schritten. Rückwärtsgehen führt uns in eine andere Welt. Wir sehen die Vergangenheit und nicht das Ziel, es schärft unsere Wahrnehmung und Aufmerksamkeit, beeinflusst unsere Art zu denken und bringt uns ins Gleichgewicht. Darüber hinaus trainiert es die Muskeln unserer Vorder- und Rückseite und des Beckenbodens. Es verbessert das periphere Sehen (Hell-Dunkel-Sehen) und kann dazu beitragen, Rücken-, Ischias- und Kniegelenkbeschwerden günstig zu beeinflussen.